必看：减肥需知的六个科学常识
2016-04-22 16:00:13来源：编辑：
减肥是每个肥胖的人都想做的一件事，但是减肥也是要讲究方法的，不能盲目的减，要不然只会是得不偿失。下面一起来看看减肥必看的六个科学常识吧。
1、减肥的“肥”包括脂肪，肌肉和水分
当我们说减“肥”的时候，减去的不仅是脂肪。事实上我们减去了身体的脂肪和肌肉组织的混合物。举个例子说明一下，研究发现节食之后，减去的重量中脂肪平均占75%,肌肉占25%.更进一步说，减掉的这些重量中，流失的水占了很大的比例。记着，平均说来，水占据一个人70%的体重，而肌肉组织包含了差不多75%的水分（加上20%的蛋白质和5%的矿物质），脂肪包含了大约50%的水分。
